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女性孕期四大疼痛如何缓解

2019-05-24 17:24:59 作者:西安生殖保健院 不孕不育医院

  女性在怀孕后,身体会产生非常大的变化,除了体重增加和孕吐,偶尔身上也会出现一些疼痛的症状。那么这些疼痛会对宝宝有影响吗?如何缓解这些疼痛呢?

  一、头痛

  出现时间:孕早、中期

  出现原因:

  刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。

  缓解方法:

  1.以平静的心态面对怀孕

  首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

  2.多吃清淡的食物,不要刻意进补

  在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

  3.快速治疗方法

  头痛的时候,可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,就应该立即去咨询医生,以免延误病情。

  二、外阴部疼痛

  出现时间:孕中、晚期

  出现原因:

  在孕期的中晚期,一些准妈妈会感觉外阴部肿胀,同时局部皮肤发红,在走动时,外阴有充血一样的疼痛感觉。这种现象被称为“外阴部静脉曲张”。是由于宝宝增大压迫到外阴部所致的。

  缓解方法:

  1.避免长时间站立,不要用过热的水洗浴

  2.避免穿过紧的裤子和鞋袜

  3.不要接近热源或用过热的水洗澡。

  如果已经发生外阴静脉曲张的现象,准妈妈可以用局部冷敷或用冷开水坐浴的方式,使外阴部的曲张静脉血管收缩。

  三、肌肉酸痛

  出现时间:孕早、中、晚期

  出现原因:

  正常人体立正时,由于各组肌肉及韧带彼此调和,身体重心前后左右维持平衡。而在妊娠期,由于子宫逐渐扩大,腹部膨胀隆起,身体重心前移,为了维持身体前后平衡,各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力。因此,肌肉的动作则由自然性转变为有意识性,经常处于这种张力状态下,有的孕妇很容易感到疲乏,从而产生肌肉酸痛。

  缓解方法:

  1.尽量少做或不做重体力劳动

  2.适当地补充维生素及钙

  从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,在孕妇学校或产前指导时候,医生一般都会告诉你,并给你一些建议。怀孕后对各种营养成分的需求量增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。

  3.多注意休息,平时可进行适当的活动

  孕期肌肉酸痛还要多注意休息,平时多活动活动。现在是冬季,建议您用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,可减轻疼痛。同时也不用太紧张,随着妊娠的结束,会自然消失的。

  四、腰痛

  出现时间:孕中期到晚期

  出现原因:

  1.耻骨联合的轻度分离

  体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节的疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

  2.受到逐月增大的子宫的压迫

  随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着孕妈咪挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

  3.也有可能是慢性的肾盂肾炎所致

  孕期输尿管受到神经体异变化的影响,而使输尿管变粗,积张力减小,蠕动减弱,尿流动的速度减慢,会引起感染。在妊娠中期的时候,会引起肾盂和输尿管的扩张,容易压迫右侧输尿管,压迫右侧神经(因为子宫是朝右旋的,所以孕妇朝左侧卧也是这个道理),引起慢性的肾盂肾炎,而引起腰背部的疼痛。

  缓解方法:

  1.定期检查,坚持做一些适宜的活动

  2.不能进行按摩,以休息为主

  如果右侧腰部痛得比较厉害的话,还是去医院看看为好,看看是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

  准妈妈们的身体状况直接影响着自己的健康和胎儿的发育,所以当你发现你身体有任何不适的时候,一定要第一时间引起重视。

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